Dagen innan loppet åkte jag och Josefine upp till Jacobs sommarställe ute på Lyr där vi skulle spendera helgen tillsammans med honom, Mårten och Martin. Vi hade en liknande helg 2013 så de skulle bli sjukt trevligt att komma tillbaka. 2013 passade jag även på att springa "Lyrloppet" som var ett 6km långt lopp runt ön, då kom jag 4:a (missade tredjeplatsen med ~5s) och därför är det numera tradition att tävla när man är på göttehelg på Lyr. Kvällen tillbringade vi med att laga mat, snacka skit och ha de gött!
På tävlingsmorgonen blåste de rejält vilket skulle göra banan riktigt utmanande (utöver den utmaning som det redans bjöds på). Vi gick upp i rimlig tid, käkade frukost och gjorde två baljor kaffe att suga på medans vi väntade på nästa färjeavgång. Josefine som skulle cykla till tävlingen (ca 5 mil) drog en timme tidigare och hade turligt nog medvind en stor del av sträckningen.
Väl på plats var det bara att checka in, hitta sin plats och göra sig redo för start. Jag hade startnummer 16 och startade långt upp i transitionsområdet.
Transitionsområde i backe. |
Linjecykel dagen till ära, dels för kuperingen och dels för att jag känner mig säker på den. Ändring på det i framtiden! |
Snart dags för start! |
Distans: 795 m
Tid: 13:09 min
Fart: 1:39 min/100m
Plats efter simning: 29/39
Dagens högst pulsnotering? |
Distans: 18,91 km
Tid: 32:52 min
Fart: 34,5 km/h
Medelkraft: 286 W
Effektivvärde av kraft (NP): 301 W
Plats efter cykling: 25/39
På väg in för varvning. |
Byte från cykel till löpning. |
Distans: 4,84 km
Tid: 19:59 min
Fart: 4:08 min/km
Plats efter löpning: 15/39
Totalt sett är jag jävligt nöjd med utfallet. Simmade på en helt ok tid även om jag var bland de långsammare. Cyklade bra och framförallt med tanke på valet av cykel. Löpte bra på en väldigt kuperad bana och hade 5:e snabbaste löptid (om jag inte missat någon). Slutsatsen är att sprint är jävligt kul, jag skall fortsätta träna som jag gör! Nu är det uppladdning inför Kalmar hela vägen ut i fingertopparna!
Upplopp bristfällig löpteknik till följd av väldigt ojämnt underlag (f.d. åker). |
Martin, Mårten, jag & Jacob. De tillsammans med Josefine är det största supperstöd jag någonsin haft på tävling. Tack! |
Lagfoto med delar av Triathlon Väst som lät Bokenäs Triathlon stå som vårt Klubbmästerskap för året. |
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar