Beskrivning

En glad motionärs resa mot Hawaii!

torsdag 23 april 2015

Vägen tillbaka..

...är inte alls så svår som den kanske ser ut att vara.

Livet är egentligen rätt så okomplicerat, men när något stör kan det ta oerhört mycket tankeverksamhet. I mitt fall kan något som stör träningen, t.ex ett löparknä, ta fokus från allt annat jag skall göra vilket då går ut över min omgivning i form av att jag är disträ. Nu har vägen tillbaka vart ganska lätt förutom att jag drog upp inflammationen igen efter ett alldeles för hårt distanspass på cykeln. Men nu har jag tagit det lite lugnare och har kunnat springa både utomhus och köra tröskelintervaller på cykel. Nästa test blir tröskelintervaller på löpbandet i eftermiddag och sen är det bara långpass kvar utomhus innan jag bedömmer knät som "friskt" igen.

All stretch och styrka som jag kör för att undvika skador kommer givetvis fortgå och förhoppningen är att jag inte ska dra på mig fler skador denna eller kommande säsonger. Men man måste vara realistisk och det är nog inte orimligt att jag drar på mig någon skit i framtiden. Men det gäller att lyssna på kroppen, för träningssuget är aldrig så stort som när man inte kan träna..

För att sporra träningssuget än mer har jag införskaffat lite nya prylar, men mer om det i kommande inlägg!

Ut o spring i solen nu :)

torsdag 16 april 2015

Löparknä med allt vad det innebär

Jag är ganska dålig på att kontinuerligt uppdatera bloggen, i bästa fall får jag fram ett inlägg i veckan, men oftast sker det varannan. Hur som helst lyckades jag för ca 2.5 veckor sedan dra på mig ett löparknä som vart ganska illa eftersom jag inte bröt direkt när det började ömma utan körde på. Det hela slutade med ett mer eller mindre stelopererat högerben i några dagar. Jag började direkt med stretch och foam roller för området och processen gick ganska snabbt framåt. För ca en vecka sen kunde jag springa mitt första intervallpass på löpband igen och jag var helt salig över att det verkade ha försvunnit fort!

Löparknä - så tråkigt livet kan bli, eller?


Sen kom bakslaget. Helgen samma vecka körde jag utomhuspass på cykeln varav det på Söndagen slet riktigt hårt och jag gick på alldeles för hög effekt och låg kadens under alltför lång tid. Som ett paket på posten hade jag ont igen men inte riktigt lika illa. Eftersom jag är lite för ivrig försökte jag mig på intervaller redan 2 dagar efter det vilket inte riktigt höll, framförallt inte när det var backintervaller.. Nu har jag väldigt lite känningar kvar och hoppas kunna genomföra ett lopp på Söndag. Jag har bestämt att jag skall bryta om jag börjar få ont, vi får väl se om det gäller även när loppet är igång..